“omelete em pó,
carne em pó,
batata doce em pó,
arroz em pó…
muitos consideram isso uma evolução da suplementação, pra mim isso é apenas evolução da viadagem na musculação”
Não adianta ter pressa para competir, vc precisa preparar seu shape, subir no palco quando estiver pronto, precisa de alguém experiente pra te instruir. Se
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