A leucina destaca-se como o principal aminoácido para ativar a via de sinalização da mTOR, estimulando a síntese proteica no músculo e em outros tecidos. No entanto dietas restritas em proteínas com altas concentrações de leucina provocam reduções nas concentrações de valina e isoleucina no organismo, ou seja, o excesso de leucina nessas dietas eleva a oxidação de BCAA. Em geral os praticantes de musculação costumam consumir mais proteína do que as recomendações dietéticas para indivíduos treinados (acima de 1,6-2,0 g/kg), portanto o uso de suplementação isolada de leucina dificilmente provocará um prejuízo na depleção de valina e isoleucina, mas é fato que dificilmente provocará um benefício adicional maior que o uso de BCAA ou proteínas completas em aminoácidos como carne, ovos, whey, pelo menos não existe suporte científico para isso no caso de dietas hiperproteicas. “Em condições restritivas nas quais a leucina é o único aminoácido suplementado, as enzimas envolvidas no seu catabolismo têm a atividade aumentada em resposta à maior disponibilidade da mesma e acabam por depletar os outros BCAA, valina e isoleucina, os quais já apresentavam concentrações reduzidas. Além disso, é verificado que a diminuição do crescimento de ratos mediada pela dieta restrita em proteína é acentuada quando há decréscimo nas concentrações desses últimos. Também se observa que, além da redução do crescimento, há diminuição no consumo alimentar quando se suplementa isoladamente qualquer um dos BCAA e há deficiências de pelo menos um destes na dieta. Em conjunto, estes fatos indicam que, embora a leucina seja o principal aminoácido responsável por ativar a via da mTOR, sua suplementação crõnica isolada dos demais BCAA é muitas vezes impraticáve.” (Fisiologia da Nutrição na saúde e na doença, cap 15).
Metabolism and Physiological Function of Branched-Chain Amino Acids: Discussion of Session 11,2
Yoshiharu Shimomura and Robert A. Harris
Leucine-induced amino acid antagonism in rats: muscle valine metabolism and growth impairment.
(PMID:2002401)
Supplemental dietary leucine and the skeletal muscle anabolic response to essential amino acids.
Pasiakos SM, McClung JP.
