Recentemente a frutose tem sido acusada de trazer grandes malefícios à saúde, relacionados ao aumento da obesidade, triglicerídeos e outras características relacionadas á síndrome metabólica (resistência à insulina). Ceca de 10% das calorias (~55g dia) contidas em dietas ocidentais provêm da frutose, e sua principal fonte é a sacarose (açúcar),
Se vc gosta do fisiculturismo e tem um bom shape não reclame de falta de dinheiro, não fique esperando ganhar patrocínio, ao invés disso, crie oportunidades. De que adianta criticar as blogueiras e vloggers que ganham dinheiro fazendo marketing se vc com esse shape foda não tem competência para fazer
Se analisar bem todos os suplementos e drogas que foram inventados nos últimos anos, pouca coisa foi realmente relevante para fazer diferença no físico dos atletas, então porque inventar moda? Quase todos os esteroides que conhecemos foram criados nos anos 50-60, incluindo trembolona, stanozolol, masteron, primobolan,hemogenin, etc. O gh sintético
O consumo de gorduras na dieta deve ser ajustado de acordo com a quantidade de carboidratos ingerida, pois os níveis de carboidratos tem grande impacto no metabolismo dos lipídios, tanto no que diz ao colesterol, como no que diz respeito ao armazenamento e perda de gordura. Em uma dieta normal,
Excesso de proteínas não aumenta síntese proteica! Sabemos que a necessidade de proteínas em uma dieta para indivíduos que praticam treinamento de força é da ordem de 1,4-2,0 g/kg de proteína, e muitos estudos mostram que o excesso de proteína da dieta tende a ser oxidado, sendo que a via
Modular carboidratos é necessário no bodybuilding, e viver em low carb e keto é ineficiente no longo prazo! Carboidratos são fundamentais para o ganho de massa muscular no bodybuilding, e importante dizer que a necessidade desses macronutrientes pode variar de pessoa para pessoa, e tem dependência do ambiente hormonal, perfil
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