Se comer a cada 3 horas não aumenta o metabolismo, também não significa que é errado ou ruim comer a cada 3 horas, nem significa que a prática de jejum é superior a comer a cada 3 horas quando se tem objetivo de perda de gordura (embora possa ter outro
Condições e janela de maior eficiência. Existe um prazo para você se manter em dieta, seja OFF season ou pré-contest, um prazo para que tenha uma boa resposta, pois ao passar desse prazo sua resposta à dieta fica cada vez mais limitado, o corpo tende a homeostase, e se o
“A falta de carboidratos na dieta faz o ciclo de Krebs gire mais lentamente. Isso acontece porque a disponibilidade de oxaloacetato diminui com a restrição de carboidratos. Sim, o oxaloacetato não vêm apenas da via glicolítica, ele pode ser fornecido ao ciclo por outras vias, através do metabolismo dos aminoácidos,
O grande equívoco com as proteínas está tanto em achar que seu excesso promove ganho de massa muscular, como também achar que seu excesso pode promover ganho de gordura. Embora em ambos os casos possa existir uma certa contribuição das proteínas para promover ganhos (menos provável para acúmulo de gordura),
VB, IG, frutose, gorduras saturadas e colesterol Muito se fala em considerar a importância do valor biológico (VB) das proteínas, controlar o índice glicêmico (IG) e a quantidade de frutose dos carboidratos, restringir a quantidade de colesterol e gorduras saturadas na dieta. No entanto, o padrão de recomendação desses macronutrientes
Foda-se que tem 1000 coachs por aí dando assessoria e falando merda sem conhecimento, existem tantos milhares de diplomados fazendo o mesmo ou pior. O que vc faz para mudar isso? Esclarece as pessoas ou está apenas preocupado em vender seu trabalho? As pessoas que criticam fingem se preocupar com
dieta, alimentação saudável, dieta equilibrada, plano de alimentação, dieta para emagrecer, dieta para ganhar massa muscular, reeducação alimentar, treino, exercícios físicos, academia, musculação, treino de resistência, treino funcional, suplementação, suplementos alimentares, whey protein, creatina, aminoácidos, termogênicos, pré-treino, hormônios, testosterona, estrogênio, hormônio do crescimento, cortisol, insulina, tireoide, gh, trembolona, deca, stano