Valor biológico da proteína de soja: 74 (Frango: 79; ovo:100; arroz: 59; leite de vaca: 91; carne vermelha: 80). SOJA E PERFIL LIPÍDICO: “As investigações epidemiológicas sugerem que o consumo de soja pode ser associado com uma menor incidência de certas doenças crônicas. Estudos clínicos mostram que a ingestão de
Seu corpo não vai aceitar que você mantenha um peso corporal muito abaixo do que naturalmente é, mas vai aceitar que você seja gordo, como se isso fosse uma vantagem evolutiva. Portanto, se você precisa perder muito peso/gordura ou se você engordou demais, você simplesmente fudeu o seu metabolismo, de
Num ambiente hormonal equilibrado a libido é muito sensível às flutuações dos níveis de testosterona em homens. Isso significa que elevando níveis de testosterona sua libido tende a aumentar bastante, e se vc reduz a dose sentirá uma queda na libido, mesmo mantendo doses suprafisiológicas de testosterona. Pode levar um
O maior problema da bebida alcoólica para o praticante de musculação não são seus efeitos metabólicos, no sentido de favorecer ganho de gordura ou perda de massa muscular, muito menos reduzir testosterona (isso pode ser um problema para quem bebe muito). Para alguém que é disciplinado e consistente encher a
DIETA E COMPULSÃO. Muitas pessoas que seguiram alguma dieta da moda ou alguma estratégia extremista de algum coach acreditam que o seu fracasso foi culpa de fraqueza e/ou falta de foco mental, quando na verdade a culpa é do MÉTODO ESTÚPIDO, da dieta e da estratégia extremista. O risco de
A maioria dos fisiculturistas e indivíduos que fazem dietas restritivas e/ou usam drogas para perda de peso ignora que cada efeito rebote que eles sofrem tende a tornar seu metabolismo mais ineficiente para perda de gordura. Isso acontece devido a termogênese adaptativa, que é a redução da taxa metabólica durante
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