6
jun
2017
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OFF season não é só ganho de peso

A maioria dos atletas e mesmo boa parte dos treinadores/coachs ainda enxerga o OFF SEASON como uma fase em que se deve focar no máximo ganho de peso, buscando maximizar o ganho de massa muscular, mesmo que isso signifique um bom ganho de gordura. Acabam passando toda fase de OFF empurrando muitas calorias, principalmente grandes quantidades de carboidratos. Muitos também costumam abusar mais de esteroides nessa fase e o uso de insulina tem se tornado cada vez mais popular. Tudo isso, além de geralmente ser inútil para dar ganhos significativos de músculo no longo prazo, ainda pode prejudicar muito a saúde do atleta. O que quero dizer é que a visão do OFF como uma fase apenas de ganho de peso, se forçando a comer e tomando mais drogas, é ineficiente. Assim como no pré-contest, a manipulação de macronutrientes, principalmente carboidratos, assim como do treino, faz toda diferença na otimização do metabolismo do atleta. Até mesmo porque um atleta pode evoluir muito mais seu físico quando está perdendo peso/gordura, até mesmo ganhando massa muscular quando se usa hormônios. O seu corpo sempre dá sinais para você mudar a estratégia, assim como o espelho costuma mostrar a melhora ou piora do seu físico. Quando você precisa forçar muito seu corpo a ganhar peso e a maior parte é gordura e retenção deveria ser óbvio que o melhor a fazer é mudar a estratégia. O problema é que muitos atletas se preocupam mais com o ego do que em melhorar o físico e acham que bater 90, 100, 120 ou 150 kg (qualquer meta de peso mágica) é evolução/superação, quando na verdade é ignorância e vaidade.

Dudu Haluch

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