11
jun
2013
1

Dieta por Dan Duchaine

A coisa é … há alguns indivíduos que podem chegar até 15-20% de gordura corporal, colocar um monte de músculo e, em seguida, ser capaz de tirá-lo. Eu não tenho problemas em conseguir que a gordura em off-season se conseguirem provar-me que eles podem entrar em forma. Obviamente, como Rory Leidermeyer, ele nunca deu certo – ele sempre se fudeu. E a maioria das pessoas que recebem a gordura (15-20%) têm problemas para secar novamente e até mesmo se o fizerem, a sua vascularização e fineza da pele sofre.

Você deve sempre comer tanto quanto você pode, mas acho que algumas pessoas devem … manter o limite de gordura corporal em 12% ou menos. Quinze por cento de gordura corporal com um cara com um monte de músculo … ele parece bem gordo. Isso é um fisiculturista que realmente é um halterofilista com um intestino. Doze por cento não é muito desleixado e você pode vir para baixo e para cima no peso corporal, com alguma facilidade. Mas há algumas pessoas que podem retirá-la, mas raramente vi alguém entrar em um concurso sem se foder no caminho para baixo.

As pessoas mentem. Vic Richards não come 15.000 calorias. O cara praticamente não pode contar, ele é tão estúpido. O cara não seria capaz de contar até as caixas com uma calculadora, se as caixas estavam na frente dele, então eu duvido 15.000. Muito poucas pessoas podem atingir 7.000. Strydom atingiu 7.000, mas ele tinha muito apoio para fazer isso. As pessoas pensam que se você comer tantas calorias você deve ser mais quente. Isso não é verdade. Uma polegada de gordura em todo o corpo vai manter o calor dentro Se você tem a pele fina que você está irradiando calor para a sala assim que você pode ir longe com a tomada de mais calorias.

Um cara com alto teor calórico terá uma ligeira vantagem em massa muscular, mas como a sua pele e vascularidade vai ser assim? Mas devo dizer-lhe, a maioria dos fisiculturistas que conheço comer mais do que 3000, a menos que eles mentem o dia todo. Mesmo eu comer perto de 3000, mas eu … bem, eu ciclo um pouco agora. A maioria desses profissionais, naturalmente, mantém a água, mas um monte de que a gordura é realizada sob sua parede abdominal em suas vísceras. Isso não é aumentar o tamanho do intestino com GH, mas uma combinação de altos carboidratos, alta insulina e testosterona alta. Toda a gordura que ali é muito sensível a androgênios, especialmente DHT.

Dan Duchaine

You may also like

“Quanto mais frango, mais colaterais”
Manutenção dos ganhos pós-ciclo
Ciclos para Mulheres (DUDU)
EXAMES PRÉ E PÓS-CICLO e GRAU de IMPORTÂNCIA (DUDU)

Leave a Reply

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.