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Vc não precisa se entupir de suplementos, nem mesmo ter shake pós-treino, pode comer arroz com frango depois do treino que vai funcionar tão bem
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Num ambiente hormonal equilibrado a libido é muito sensível às flutuações dos níveis de testosterona em homens. Isso significa que elevando níveis de testosterona sua
A maioria dos fisiculturistas e indivíduos que fazem dietas restritivas e/ou usam drogas para perda de peso ignora que cada efeito rebote que eles sofrem
Vou dar duas dicas simples e valiosas sobre manipulação da dieta em OFF e pré-contest. Mesmo que você não entenda merda nenhuma de metabolismo será
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Grande bosta se você perdeu 10-15kg em 1-2 meses. Não precisa entender de nutrição para passar uma dieta que zere carbo, use jejum intermitente (nada
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