(dieta cetogênica, efeito poupador de proteína, queima de gordura e taxa metabólica) É engraçado a visão deturpada que a maioria das pessoas tem sobre carboidratos
Os novatos acham que fazer uma preparação contest é algo simples; só pq ele está na zona dos 8-10% de BF, acredita que pode se
Ganho de massa para um natural e para um hormonizado é totalmente diferente, e a escolha de fazer uma dieta mais limpa ou não depende
Aumentar a sensibilidade à insulina, e não evitar a insulina, vai fazer seu corpo ter um aproveitamento mais eficaz do seu poder anabólico, e menor
Bulk limpo não é apenas comer limpo, é muito mais que isso, é ter ganhos limpos, ganhos de massa magra sem ou com pouco ganho
A Taxa de Metabolismo Basal é a quantidade mínima de energia (calorias) necessária para manter as funções vitais do organismo em repouso (McARDLE e col.,
O cortisol é secretado pela glândula supra-renal em resposta ao estímulo do hormônio ACTH (corticotrofina), produzido na hipófise anterior. O ACTH é secretado em surtos
O colesterol é um nutriente essencial à vida, porém é um fator de risco para aproximadamente 25% das pessoas acima de 30 anos de idade,
Ganhar massa muscular é um processo muito lento, mas mesmo assim os primeiros anos de treino são os mais favoráveis se vc tem um treinamento
Ganhar rápido e perder rápido sempre será uma forma burra de evoluir, por isso sou contra ideias como Kick Start ou Front Load, ou dietas
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