Quem é o vilão? O colesterol é um lipídio neutro, o esteroide característico dos tecidos animais e responsável por várias funções no organismo. O colesterol
Um grande erro da maioria dos atletas novatos é se entupir de comida após a competição. Não por apenas um dia, mas durante vários dias
CATABOLISMO é a fase de degradação do metabolismo, enquanto ANABOLISMO é a fase de síntese do metabolismo. No catabolismo os macronutrientes (carboidratos, gorduras e proteínas)
– você não precisa cortar sal da dieta para perder retenção, isso na verdade pode ser contraprodutivo em indivíduos saudáveis, por gerar mecanismos que aumentem
Se você entende o que é VALOR BIOLÓGICO (VB) de uma proteína deveria saber que é pouco ou nada relevante se preocupar com isso quando
– Pra começar, não é necessário zerar carboidratos nos dias de depleção, pois estudos mostram que a ressíntese do glicogênio muscular é otimizada de qualquer
Não existe nenhum tipo de associação entre BIOTIPO e METABOLISMO na literatura científica. Apesar de ser tentador fazer suposições de que nossa estrutura física esteja
Se num primeiro momento o corte de calorias é fundamental para a perda de gordura, as coisas não são tão simples no decorrer de um
Ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo é algo difícil porque as principais vias que sinalizam a síntese proteica no músculo (Akt/mTOR) e
Quando fui na última exponutrition fiquei indignado com a falta de sal nos restaurantes locais (tive que virar a porra do pote de Mr Dash
dieta, alimentação saudável, dieta equilibrada, plano de alimentação, dieta para emagrecer, dieta para ganhar massa muscular, reeducação alimentar, treino, exercícios físicos, academia, musculação, treino de resistência, treino funcional, suplementação, suplementos alimentares, whey protein, creatina, aminoácidos, termogênicos, pré-treino, hormônios, testosterona, estrogênio, hormônio do crescimento, cortisol, insulina, tireoide, gh, trembolona, deca, stano