OS LIMITES DO OFF SEASON (Michael Alexandre & Dudu Haluch)
Explicando porque longos períodos em OFF favorecem ganho de gordura e impedem ganho de massa muscular! O que todo fisiculturista experiente percebe depois de anos
Explicando porque longos períodos em OFF favorecem ganho de gordura e impedem ganho de massa muscular! O que todo fisiculturista experiente percebe depois de anos
As pessoas que restringem alimentos mesmo sem possuir nenhum grau de intolerância geralmente o fazem por seguir algum guru/médico que faz sensacionalismo com a nutrição,
MOTIVAÇÃO PARA ESCREVER ESSE TEXTO FORAM AS CRÍTICAS QUE RECEBI POR ESSA POSTAGEM: “Se você comer pão com ovos no pós-treino muitas pessoas vão achar
Se comer a cada 3 horas não aumenta o metabolismo, também não significa que é errado ou ruim comer a cada 3 horas, nem significa
Condições e janela de maior eficiência. Existe um prazo para você se manter em dieta, seja OFF season ou pré-contest, um prazo para que tenha
“A falta de carboidratos na dieta faz o ciclo de Krebs gire mais lentamente. Isso acontece porque a disponibilidade de oxaloacetato diminui com a restrição
O grande equívoco com as proteínas está tanto em achar que seu excesso promove ganho de massa muscular, como também achar que seu excesso pode
VB, IG, frutose, gorduras saturadas e colesterol Muito se fala em considerar a importância do valor biológico (VB) das proteínas, controlar o índice glicêmico (IG)
Já tinha falado em um texto anterior sobre o conceito de ABISMO METABÓLICO, que criei baseado na ideia de que pessoas com físicos semelhantes em
Os estudos tem indicado que a quantidade de proteínas ingeridas por praticantes de treinamento de força é dependente da massa magra do indivíduo, seu perfil
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