PRÉ-CONTEST (DUDU)
Os fisiculturistas e coachs mais experientes entendem que um bom tempo preparação para a competição deve ter em torno de 12 a... Ler Mais
Condicionamento de competição e adaptações metabólicas no pré-contest
O condicionamento de palco de um fisiculturista não pode ser mantido por muito tempo porque o baixo percentual de gordura exigido para... Ler Mais
HIPERTROFIA MUSCULAR com dieta LOW CARB (DUDU)
GANHAR MASSA MUSCULAR com dieta LOW CARB é muito difícil e ineficiente porque uma redução da ingesta de carboidratos faz com que... Ler Mais
Estratégias para emagrecimento, aderência e metabolismo
Estratégias como jejum intermitente, low carb, aeróbico em jejum e restrição de carboidratos em um período do dia (manhã ou noite) não... Ler Mais
Qual o segredo das pessoas que têm SUCESSO na manutenção da perda de PESO?
Qual o segredo das pessoas que têm SUCESSO na manutenção da perda de PESO? Perder peso e gordura não é difícil, no... Ler Mais
Dietas com pouca gordura são um problema?
DIETAS COM POUCA GORDURA são comuns entre a maior parte dos fisiculturistas, principalmente entre os atletas dos anos 80 e 90. Embora... Ler Mais
Potencial genético e era pré-esteroides
Quando se fala em LIMITE NATURAL e POTENCIAL GENÉTICO os fisiculturistas da era pré-esteroides são bons exemplos do que alguém poderia almejar... Ler Mais
EXCESSO de PROTEÍNA para ganhar MASSA MUSCULAR (DUDU)
Muita gente acha que comer muita proteína aumenta massa muscular. Se fosse assim seria fácil verificar ganhos contínuos de quem consome 3,... Ler Mais
Dieta restrita, adaptações fisiológicas e reganho de peso
TEXTO 1: Todo mundo sabe que para perder peso/gordura basta reduzir as calorias da dieta e/ou aumentar o gasto energético através da... Ler Mais
Muito além da TPC
Recuperar o eixo hormonal (hipotálamo-hipófise-testicular) depois dos uso de esteroides, normalizando as concentrações de testosterona e estradiol não garante recuperação da LIBIDO,... Ler Mais
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