DIETA FLEXÍVEL NO FISICULTURISMO 2
Jay Cutler é outro atleta inteligente e sensato que, mesmo sem um grande conhecimento de nutrição e metabolismo, era adepto de uma... Read More
METABOLISMO E MASSA MUSCULAR (DUDU)
Ganhar massa muscular pode ajudar a aumentar o metabolismo basal, mas esse ganho é relativamente pequeno para influenciar na perda de peso... Read More
EXERCÍCIO E EMAGRECIMENTO (DUDU)
O EXERCÍCIO costuma mostrar pouco resultado na perda de peso/gordura segundo a grande maioria dos estudos. Não apenas o exercício aeróbico, mas... Read More
É POSSÍVEL PERDER GORDURA SEM PERDER MASSA MUSCULAR?
PERDER GORDURA SEM PERDER MASSA MUSCULAR é possível sim, mas não é tão simples, uma vez que as vias de sinalização intracelular... Read More
ONDE ESTÁ O PLATÔ DA PERDA DE PESO?
Muita gente acredita que o platô de um processo de perda de peso ocorre em poucas semanas e meses. Acreditam que não... Read More
CARBOIDRATOS E HIPERTROFIA MUSCULAR (DUDU)
Nosso músculo é formado por 75% de ÁGUA E apenas 20% de proteínas, o restante sendo um pequeno percentual de gordura e... Read More
1KG DE GORDURA = 7700 KCAL ? (DUDU)
A regra de cortar 500 kcal por dia (3500 kcal por semana) para perder 1 libra por semana (~0.5 kg, mais precisamente... Read More
MODELO DE EMAGRECIMENTO DINÂMICO
No curso de nutrição não se aprende quase nada sobre emagrecimento e o pouco que se aprende tem grandes equívocos. Não sendo... Read More
BALANÇO NITROGENADO E CONSUMO DE PROTEÍNAS
BALANÇO NITROGENADO E CONSUMO DE PROTEÍNAS Quando um indivíduo ganha massa muscular diz-se que ele está em BALANÇO NITROGENADO (BN) POSITIVO. Balanço... Read More
O QUE FAZER DEPOIS DO REBOTE?
Essa pergunta não é muito simples de responder porque vai depender muito do que o indivíduo fez para perder peso e quanto... Read More
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