PROTEÍNAS: frequência das refeições, absorção e efeito refratário (DUDU)

Postado por Dudu Haluch em 27 out 2014
12345 (17 voto's, média: 3,82 de 5)
Loading ... Loading ...

VC NÃO VAI CATABOLIZAR! A maioria das pessoas foi levada a acreditar que comer a cada ~3 horas era necessário a fim de manter o metabolismo elevado e também evitar o catabolismo da massa muscular, necessitando comer proteínas em todas as refeições. Não só essas afirmações não são verdadeiras, como […]

Postado em: Artigos, Dieta e Nutrição  

ESTEROIDES: ciclos e estratégias (DUDU)

Postado por Dudu Haluch em 23 out 2014
12345 (5 voto's, média: 5,00 de 5)
Loading ... Loading ...

Uso de hormônios é puramente estratégia, e nesse contexto o processo de adaptação do organismo jamais deve ser ignorado, como foi por muito tempo por muitos gurus e usuários de esteroides. Alguns atletas avançados e treinadores experientes parecem estar mais cientes desse fato, mesmo que de forma inconsciente, muito mais […]

Postado em: Artigos, Hormônios  

Metabolismo, treinamento e dieta em ordem

Postado por Dudu Haluch em 19 out 2014
12345 (4 voto's, média: 4,25 de 5)
Loading ... Loading ...

Metabolismo, treinamento e dieta em ordem. Você não deveria se entupir de hormônios e estimulantes antes de ter essas coisas bem feitas. Não é algo simples, exige conhecimento e dedicação, e bom potencial genético facilita quando falta o restante. Você precisa de bons profissionais para te auxiliarem, outro grande desafio, […]

Postado em: Variados  

SET POINT, BF e OFF Season

Postado por Dudu Haluch em
12345 (2 voto's, média: 5,00 de 5)
Loading ... Loading ...

Para os naturais, baixar o BF (percentual de gordura) abaixo de ~8% (~12% para mulheres) é um grande desafio, então aqueles que querem manter um percentual de gordura natural mais baixo devem levar um tempo muito mais longo de dieta e ter mais cautela, e mesmo assim o potencial para […]

Postado em: Dieta e Nutrição, Variados  

HALUCH RESPONDE 2

Postado por Dudu Haluch em
12345 (3 voto's, média: 5,00 de 5)
Loading ... Loading ...

LOW DOSES DE TESTO, HD/HIT, YOIMBINA, ENDOMORFO, ASSIMETRIAS, BLAST & CRUISE E COMPETIÇÃO, BLAST ETERNO E HOMEOSTASE, VOLUME DE TREINO, ANTICONCEPCIONAL, EXAMES HORMONAIS PÓS-CICLO, MTOR, MACRONUTRIENTES E CALORIAS 1) Matheus Silva: Low doses de testo por um longo periodo, pode ser considerado menos agressivo do que um blast and cruise? […]

Postado em: Variados  

AERÓBICO ENGORDA? (DUDU)

Postado por Dudu Haluch em 10 out 2014
12345 (5 voto's, média: 5,00 de 5)
Loading ... Loading ...

Recentemente houve uma propagação estúpida por parte de alguns profissionais de que o exercício aeróbico engorda. Isso é tão sensacionalista quantos os pseudo doutores que fazem sensacionalismo sobre nutrição, demonizando alimentos, como marketing para vender seus métodos mágicos, e suas ideias balonies. Não existem estudos sérios que mostram esse tipo […]

Postado em: Artigos, Dicas e Treinos  

HALUCH RESPONDE 1

Postado por Dudu Haluch em
12345 (4 voto's, média: 5,00 de 5)
Loading ... Loading ...

REBOTE PÓS-DIETA, FLACIDEZ, SAÚDE EM CRUISE, JANELA ANABÓLICA, O Q DEFINE UM CAMPEÃO, RECUPERAÇÃO DO EIXO, BULK E CUTT, JEJUM INTERMITENTE, ZINCO E ESTROGÊNIO, EXCESSO DE PROTEÍNA NA DIETA 1) Qual a melhor forma de aproveitar o rebote anabólico após as competições? SUBINDO OS CARBOS AOS POUCOS, NEM POUCO, NEM […]

Postado em: Haluch Responde  

AERÓBIO em JEJUM (DUDU)

Postado por Dudu Haluch em 09 out 2014
12345 (2 voto's, média: 4,00 de 5)
Loading ... Loading ...

A ciência e a especulação! Os fundamentos do aeróbio em jejum se baseiam basicamente na ideia de que o jejum aumenta a depleção dos estoques de glicogênio, e a atividade física em jejum consequentemente priorizaria a queima de gordura (oxidação), pela baixa disponibilidade de carboidratos. O aumento da lipólise no […]

Postado em: Artigos, Dicas e Treinos  

Página 1 de 3912345...102030...Última »

ASSINE NOSSO NEWSLETTER PARA RECEBER NOTÍCIAS, ARTIGOS E
ATUALIZAÇÕES SOBRE O QUE HÁ DE NOVO NO SITE.